إنّ قضاء تسعة أشهر من الحمل دون احتساء رشفة واحدة من النبيذ أو أي من المشروبات الكحولية المفضلة لديكِ سيجعلك ترغبين فيها بشدة بعد الولادة.
لا بدّ أنكِ سمعتِ العديد من الأقاويل والشائعات حول هذا الموضوع سواء من محيطك أو من الانترنت. ولكن عندما تعلمين الوقت المناسب لتناول المشروبات الكحولية والكمية المسموح بها، ستستمتعين باحتسائها من دون الحاجة لشفط الحليب والتخلّص منه قبل إرضاع طفلكِ.
إليكِ ما يوصي به الخبراء:
- تناولي مشروبًا واحدًا مباشرة بعد إرضاعكِ طفلكِ مباشرةً ومن ثم انتظري لمدة ساعتين بعد احتسائكِ آخر رشفة حتى تتمكني من إرضاعه مرة أخرى.
- في الولايات المتحدة، يحتوي مشروب كحولي واحد على ما يقارب 14 جرامًا من الكحول النقي، والذي يتواجد تقريبًا في:
- 354 مل من البيرة العادية
- 148 مل من النبيذ
- 44 مل من المشروبات الروحية المُقطّرة (الجن والروم والفودكا والويسكي)
- إذا شعر طفلكِ بالجوع قبل مرور ساعتين، عندها يمكنك استخدام الحليب الذي قُمتِ بشفطه (احرصي على تخزين الحليب مسبقًا). لذا، إذا لم تبدأي بالشفط ولم يُصبح لدى طفلكِ روتينًا يوميًا ومواعيد محدّدة للرضاعة بعد (لا تفصل ساعتان بين رضاعة وأخرى)، في هذه الحالة ينصح الخبراء بتجنّب احتساء الكحول والانتظار حتى تُباشري بشفط الحليب.
- اعلمي أنّه كلّما شربتِ كميةً أكبر، كلّما استغرق جسمك وقتًا أطول حتى يتخلّص من الكحول: إذا كان عليكِ الانتظار لمدة ساعتين بعد تناولكِ مشروبًا واحدًا، فعليك الانتظار 4 ساعات بعد تناولكِ كأسين من الشراب قبل أن تتمكني من إرضاع طفلكِ مرة أخرى.
- طالما ثمة أثر للكحول في مجرى الدم فهذا يعني أنّ الكحول ما زال موجودًا في حليبكِ.
- عند تناولكِ كأسين من الشراب (عليكِ الانتظار 4 ساعات لتقومي بإرضاع طفلكِ ثانية) وشعرتِ بعد مرور 3 ساعات بالاحتقان في الثدي، عندها فقط ينبغي عليكِ أن تقومي بشفط الحليب والتخلّص منه.
- يوصي العديد من الخبراء بشرب كأس أو كأسين كحدّ أقصى أسبوعيًا.
في الختام، تذكّري الآتي:
- الوقت هو العامل الوحيد الكفيل بإزالة الكحول من جسمكِ وليس قيامك بشفط حليبكِ.
- يجب أن تقومي بإرضاع طفلكِ فقط بعد مرور ساعتين على تناولكِ مشروبًا واحدًا من أجل تقليل نسبة الكحول في الحليب الذي سيرضعه.
